トコちゃんベルトって何？

2024年3月27日2024年11月14日

妊娠中、腰痛に悩まされた方もいるのではないでしょうか？

私もその一人で、特に妊娠後期～産後の腰痛に悩みました。

色々な骨盤ベルトがある中で、トコちゃんベルトというベルトが一番効果的だったので、ご紹介したいと思います。

妊娠中の腰痛の原因は？

まず、妊娠中の腰痛の原因には以下が挙げられます

重心の変化による背中の反り
お腹の重み
ホルモンバランスの変化（リラキシンという腰周りのじん帯や関節を緩めるホルモンの分泌が増える）
筋力低下による血流悪化

トコちゃんベルトとは？

トコちゃんベルトの由来

ゆるんだ骨盤を心地良く支える“骨盤ベルト”。トコちゃんのトコ（toco）は、お産を意味します。また、「トコトコちゃんと歩けるベルト」という願いもこめて名付けられました。

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引用：トコちゃんベルトの青葉　https://tocochan.jp/

トコちゃんベルトの種類は？

トコちゃんベルトには３種類があります。

トコちゃんベルトⅠ：恥骨のゆるみが気になる方におすすめ

トコちゃんベルトⅡ：仙腸関節をサポートし、腰まわりの不調にお悩みの方に

トコちゃんベルトⅢ：骨盤のゆがみが気になる方に　　※ただし妊娠中は使用できない

上記のように妊娠期に使用するか否かによって使えるベルトが異なります。

私はこの中のうちトコちゃんベルトⅡを使用していました。私の場合、仕事が立ち仕事だったので、お腹の重さによる腰痛が酷く、歩行も辛かったですが、このベルトを使用してから、通勤時も痛みは和らぎ、快適に過ごせるようになりました。

ここで気になるのが、就寝時はどうすればいいのか？と疑問が出てきます。

基本的には就寝時は着用しなくてもいいようですが、寝返りや起き上がれないなど支障があれば着用推奨のようです。私の場合、就寝時にも痛みがあり、寝返りや起き上がりが困難だったので、着用して就寝していました。すると驚くほど快適に睡眠が出来、朝も問題なく起き上がれました。

ベルトのつけ方は？

ベルトは必ず寝た状態で着脱します。

腹巻
ベルト
ショーツ

の順番で着用すると、トイレ時の着脱が必要なくスムーズに生活できます。

＊実際に着用する際には公式HPをよく閲覧して使用してください。

サイズに関してはヒップサイズに応じたサイズを購入するよう指示があります。私は妊娠中期以降に購入したため、サイズが少し大きくなってしまい、ワンサイズ小さめでも良かったかなと思いました。HPにも妊娠中の方はワンサイズ小さめでもいいと記載がありますので、信用していいと思います。マジックテープで幅は調節できますので、安心です。