ヨガって妊活に効果あるの？

妊活と調べるとよく「ヨガ」が出てきますよね。

本当にヨガって妊活に効果があるのか疑問に思った人もいるのではないでしょうか？

私は疑問に思ったことはまず行動してみよう！と思うタイプなので、実際にホットヨガに通ったり、自宅で就寝前にヨガをしてみたりと試してみました。

その結果どうだったのか、お話したいと思います。

ヨガが身体に与える影響は？

まず、ヨガがどう身体に影響を与えるのかお話します。

主に以下の４点などが挙げられます

• 骨盤の歪みを整える
• ホルモンバランスを整える
• 体を温め、基礎代謝を上げる
• リラックス効果あり

私が実践したヨガはこれ！

私の体験談をお話します。

私が実際に行ったヨガは以下の２つです

①岩盤ヨガ

私は自宅近くにLALA　AASHAという岩盤ヨガがあり、基礎体温や基礎代謝を上げたいと思い通い始めました。

みなさんも普段仕事でストレス溜まっているかと思います。汗をたくさん書くことで私はストレス発散が出来、レッスンの時間は無になれたので、とてもよかったです。リラックス効果は大でした。その頃の基礎体温の記録は残っていないのですが、だんだんと体温も安定してきたのを覚えています。

②ウミヨガ

ウミヨガをご存じですか？

自宅でできる、DVD付のヨガ本です。自宅でも何か実践してみたい！と思っていたので、購入して体験してみました。

一人で行うヨガから夫婦で行うヨガまで様々なバリエーションのヨガが掲載されています。説明も丁寧なので、体が硬い私でも日常の運動に取り入れやすかったです。

始めはしんどいと感じるポーズも何日か続けるうちに簡単にできるようになりました。

ウミヨガに関してはリンクを貼りますので、是非見てみてください

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ウミヨガ：https://akahoshi.net/article/detail/9636/

ヨガを取り入れた効果は？

私は実際に上記２点のヨガを試してみて、

岩盤ヨガ入会の２か月後、ウミヨガ開始１か月後に妊娠がわかりました。

あまり期待していなかったヨガの開始直後に妊娠がわかったので、実際に効果があったのかなと思いました。

やはり、ストレスを溜めすぎずにリラックスすること、運動により血流をよくすることが妊娠へ繋がるのかなと思いました。

まとめ

実際にヨガは妊活に効果があると私は感じました。

食生活を整えることも大切ですが、色々なことをチャレンジしても妊娠に結びつかないと思っている方がいたら、一度ヨガも試してみてください。

特にウミヨガは効果があると思います。口コミでもウミヨガ開始後に妊娠したという報告が多数あるようです。

みなさんの悩みが少しでも解決することを願っています・・・。